हेलो दोस्तों, कैसे है आप। आपने अपने बचपन में जरूर भूत सारे गेम्स खेलें होंगे, घर के अंदर भी और बाहर भी । लेकिन बढ़ती उम्र और जिम्मेदारियों के साथ आज हम वो बचपन पीछे छोड़ चुके है । नौकरी, पढ़ाई, शादी, फ्यूचर और भी ना जाने क्या क्या चीजे है जो हमें अब उस प्यारे से बचपन में चाह कर भी लौटने नहीं देती। और अगर बात करें आज की पीढ़ी की तो आउटडोर गेम्स तो जैसे उनके लिए किसी एग्जाम से कम नही है । क्योंकि अब ना तो घरों में खेलने के लिए जगह है , ना ही पहले जैसे फ्री दोस्त । जो कभी भी घर आ जाते थे और बाहर से ही आवाज लगा कर हमें ले जाते थे । वो भी क्या समय था दोस्तों। आज की पीढ़ी तो बस मोबाइल और कंप्यूटर गेम्स में ही उलझ कर रहे गई है और बचा कूचा टाइम उनकी पढ़ाई ने छीन लिया है ।
वहीं बात करे महिलाओं को तो पहले के समय में महिलाएं घर का सारा काम करती थी , चक्की चलाना, घर को लिपना, चूल्हे पर खाना बनाना, खेतों से लकड़ी लाना आदि। साथ ही पुरुष खेतों में काम करते थे और अपने शरीर को मेहनती बनाते थे लेकिन अब ऐसा कुछ नही है । घर के कामों के लिए मशीनें आ गई है तो पुरुष वर्ग भी ऑफिस में सारा दिन बैठ कर काम करते है ।इससे ना सिर्फ उनकी सेहत पर असर पड़ता है बल्कि स्वास्थ्य भी खराब होने लगता है और तरह तरह की बीमारियां उन्हें घेर लेती है ।
ऐसे में सबसे ज्यादा जरूरी है की आउटडोर गेम्स खेलें जाए। डॉक्टर्स का भी कहना है की प्रतिदिन कम से कम ६० मिनट अपने शरीर से शारीरिक मेहनत जरूर करानी चाहिए।चाहे तो आप जिम जाए, चाहे गेम्स खेलें । लेकिन गेम्स खेलें , जिम जाने से ज्यादा अच्छा है दोस्तों। क्योंकि इससे ना सिर्फ शरीर की मेहनत होती है बल्कि यह इंटरेस्टिंग भी होता है साथ की आपको काफी लोगों से जुड़ने का मौका मिलता है। चलिए जानते है आउटडोर गेम्स के बेनिफिट्स क्या क्या होते है।
आउटडोर गेम्स खेलने के फ़ायदे :
1. आउटडोर गेम्स खेलने से मानसिक क्षमता बढ़ती है । क्योंकि जब हम गेम खेलते है तो इस गेम को जीतने के लिए हमें बहुत ज्यादा ध्यान लगाना पड़ता है जिससे हमारा मानसिक विकास होता हैं।
2. गेम्स खेलने से बीपी, कोलेस्ट्रॉल लेवल, शुगर सब कंट्रोल में रहता है । साथ ही वजन भी नही बढ़ता जिससे बीमारियां होने की संभावना बहुत कम हो जाती है ।
3. गेम्स खेलने से नींद बहुत अच्छी आती है । आज कल लोगो को सबसे ज्यादा अनिंद्रा की प्रॉब्लम होती है और गोलियां लेने के बाद भी उन्हें नींद नहीं आती, ऐसे भी गेम्स खेलना एक बहुत अच्छा उपचार है ।
4. अच्छी सेहत के लिए अच्छा खाना खाना भी जरूरी है । लेकिन आपने देखा होगा की जो लोग घर पर ही रहते है उन्हे बहुत कम भूख लगती है जिससे शरीर धीरे धीरे कमजोर हो जाता है । ऐसे लोगों को आउटडोर गेम्स जरूर खेलने चाहिए ।
तो दोस्तों यह थे गेम्स खेलने के फ़ायदे। जरूरी नहीं है की आप कही बाहर जाकर ही या किसी अच्छे लेवल पर ही गेम्स खेलें । आपको आपके शरीर को चुस्त और दुरुस्त बनाने के लिए गेम्स खेलने है और वो आप कभी भी नही भी खेल सकते है। हम यहां आपको कुछ गेम्स बताने जा रहे है जो ना सिर्फ आपको हेल्थी रखेंगे बल्कि आपको इन्हे खेलने में बहुत मजा भी आएगा।
1. Cycleing:- वजन कम करने और शारीरिक मेहनत करने के लिए cycleing एक बहुत अच्छा विकल्प है और आप अपनी मर्जी से जहां चाहे वहां इससे घूमने भी जा सकते है ।
2. रस्सी कूदना : यह गेम आपने अपने बचपन में बहुत खेला होगा । आप चाहे तो आज भी इसका मजा ले सकते है। पैरों और दिल के लिए यह एक बहुत अच्छा गेम है साथ ही वजन भी बहुत जल्दी कम हो जाता है।
3. स्विमिंग: स्विमिंग एक्सरसाइज का एक बहुत अच्छा रूप है। और गर्मियों में तो इसका मजा ही अलग है । स्विमिंग से पूरे शरीर की अच्छी खासी कसरत हो जाती है और मजा भी बहुत आता है साथ ही इससे आपका कॉन्फिडेंस भी डेवलप होता है ।
4. बैड मिंटन: दोस्तों बैड मिंटन तो आप सब जानते ही होंगे । मास पेशियों की मजबूती के लिए यह एक बहुत ही अच्छा गेम है साथ ही यह बहुत ही मजेदार गेम भी है। एक घंटा तो क्या अगर पार्टनर अच्छे हो तो 3-4 घंटे भी इस गेम को आसानी से खेला जा सकता है।
तो दोस्तों यह थे कुछ गेम्स और उनके फायदे। जरूरी नहीं है की आप छोटे हो तभी गेम्स खेलें । बड़े होने के बाद भी आप इनका मजा ले सकते है। इसलिए अपने बिजी शेड्यूल में से कुछ कीमती समय गेम्स खेलने के लिए भी निकाले और अपने दोस्तों , रिश्तेदारों सबके साथ मिलकर खूब एंजॉय करें।
